自宅でも簡単に行える、太ももダイエット方法をご紹介します。
では、太ももダイエットを始める前に、
自分の太ももの状態について、少し知っておきましょう。
アナタの太ももにセルライトはありませんか?
もし、セルライトが付いているという方は、これから行う
太ももダイエットのエクササイズの前に、少し念入りに
自分の太ももを、握り拳で叩いておきましょう。
これは簡単な準備運動になります。
また、シャングリラダイエットようなダイエット法も
現在の体質改善に役立つので覚えておくとよいでしょう。
では、準備ができましたら、以下の
太ももダイエット方法を実践してみましょう。
・両脚をそろえ、まっすぐ前方に伸ばした状態で座る。
そのまま上半身をゆっくりと前屈。伸ばした両脚の
つま先を掴み、顔をできる限り脚にくっつけるようにする。
この姿勢を30秒間維持し続ける。
このストレッチを日に2、3セットは行いましょう。
体が固い内は思い通りにいかないかもしれませんが、
徐々に慣れていくことで、自然と太ももの筋肉を引き締め、
さらに背中も引き締め、綺麗な姿勢になるハズです。
さらに、最近流行っているゾーンダイエットなどの方法と
併用して行うことで、より効果的な部分痩せが実現できます。
どんなに簡単なダイエット法でも、なるべく毎日コツコツと
継続して行うことが重要ですよ。