かなり簡単太ももダイエット法・その2

以前ご紹介したマッサージを用いての太ももダイエット
バッチリ効果があらわれていますでしょうか??

めんどい!簡単だが飽きた!
もっと簡単に痩せる方法はないのか!?と、そんなあなたに今回は
こんな簡単な太ももダイエット方法をご紹介してみましょう。

まずは、またもや前置きみたいになりますが
太ももダイエットで特に鍛えた方がいいといわれる筋肉は
主に太ももの前側にある大腿四頭筋と太ももの裏側の
大腿二頭筋というお話を以前にしました。
今回はこの2箇所を簡単に鍛える方法についてお話します。

1.大腿四頭筋を鍛えるには、イスに座った状態で
本(厚さは問いません)を太ももの内側にはさみ、
本をはさんだまま、まっすぐ足を伸ばします。
伸ばしたら10秒位その姿勢をキープです!
そして一旦脚を下ろします。
この運動を数回繰り返してみましょう。

2.次に大腿二頭筋を鍛えるには、今度は立ち上がって
膝と膝をくっつけ、それから、かかとがお尻につく位の位置まで
ゆっくり曲げます。再び10秒くらい静止。
早い話が普通の屈伸運動みたいなものです。
あとは、1と2の運動を交互に数回繰り返します。

いかがでしたか?マッサージ法よりは身体を動かすので
多少難儀かもしれませんが
それ故に痩せやすくて片手間でできる
簡単太ももダイエットですので、日常のちょっと空いた時間に
やってみるなどして、細い太ももを目指しましょう!


posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:56 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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