太ももとふくらはぎをダイエット!

太ももダイエットを続けている内に
もう一箇所どうにも気になる部分がありますよね?

そうです。ふくらはぎです。
太ももだけでなく、やっぱりふくらはぎも引き締めて
トータルバランスの優れた美脚にしたいものです。

では、太ももとふくらはぎのダイエット法とは?

まずは、太もものダイエットなら
太ももをマッサージで揉みほぐして温めてあげることで
血行をよくして老廃物の排出を促し
太ももの筋肉を効果的に鍛えることができると言われていますが
ふくらはぎの方はどうでしょうか?

確認方法として、まず、あなたのふくらはぎが
力を入れると硬くなったり、力を抜いた時でもまだ硬いようなら
ふくらはぎに老廃物がたまっているという合図です。
太ももと同様に、マッサージで血行をよくしてあげましょう。

反対に力を抜くと柔らかくなるようならば
筋肉がついている為、太く感じるということです。
運動を休む、もしくは別の運動に変えた方が賢明です。

しかし、太ももとふくらはぎを同時にダイエットするのではなく
太ももとふくらはぎを別々に部分痩せさせるようにしたほうが
効率的が良いと言われています。

以上のうんちくを理解したところで、この次はいよいよ
簡単な太ももとふくらはぎのダイエット方法を
ご紹介しましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 11:50 | 太もも・ふくらはぎのダイエット
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