太ももとお尻をリンパマッサージ!

太ももからお尻にかけてのリンパマッサージ
今回は実際にやってみましょう。
では、さっそく手順をご紹介。

1.膝〜太もも、そしてお尻までの外側両サイドを
 下〜上に向かって軽く手でさすってあげます。

2.次に太もも〜膝の前面を、今度は内側から外側に向かって
 軽くさすってあげましょう。

3.最後に太もも・お尻・膝の後ろ部分を後側から外側に
 向けるようにして軽くさすって終了。これだけです。
※手順1.2.3.共にお尻・太もも・膝と箇所を分けるようにして
 数回さすってやってください。

手順1〜3を各5回位ずつ交互に行ないましょう。
このマッサージ法なら、場所を選ばずどこでも…たとえば
お風呂で湯船につかりながらでもテレビを見ながらでも
簡単に太ももとお尻のダイエットが可能ですね♪
(特にお風呂で行うことをオススメします)
お手軽な運動でセルライトともおさらばです。\(-o-)/

セルライトは思春期以降の太った人から痩せた人も含めて
ほとんどの主に女性にみられる現象と言われています。
そして、一度セルライトができてしまうと
脂肪層はますます幅をきかせて厚みを増していき
おまけに、食事に細心の注意を払っていても
エクササイズで運動しても、脂肪や老廃物は
自然には代謝されません。一度できてしまったセルライトを
取り除く為には、血行不良を改善する必要があると
何度かお話したことがあります。なので、今回ご紹介した
この方法は太ももとお尻の簡単ダイエットを成功させるうえで
非常に効果的な方法ではないでしょうか?

今晩お風呂に入った時にでも、この
太もも〜お尻のリンパマッサージ運動を取り入れて
一日も早く、厄介なセルライトを取り除き
太ももダイエットで脚痩せしちゃいましょうッ!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 21:02 | 太ももとお尻の運動
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