簡単太もも痩せダイエット・3!

簡単な運動で太ももをダイエット!
今回は太ももを引き締めて痩せさせるだけでなく
なおかつしなやかな背筋も簡単に作れるという
イイカンジの効果を持つ太ももダイエット法を発掘してきたので
さっさくその方法をお見せいたしましょう!
ではどうぞッ!!

1.身体をうつぶせに寝せます。そこに掛け布団等をかけてやれば
 さらに負荷をかけることができて
 ダイエット効果をさらに増すことができます。

2.膝を曲げないように、両脚を布団から10センチ位上げて
 そのまんま20秒ほどジッとガマンします!
(※この時に背筋と太ももの筋肉を全て使うような感覚で
 やってみるとよいでしょう。)

上記の運動を20秒1セットとして、最低3セット以上行います。

この太ももダイエット方法もまた、エラく内容は単純ですネ?
まだまだ運動不足の管理人は、両脚を上げて静止した時に
相変わらずプルプルふるえてたりなんかしますが
このダイエット法ならば、特に寝る前など
布団の上でちょこっと運動するだけなので
とても簡単に太もも痩せができそうですよね?
毎日継続もできそうです。ついでに背筋も鍛えられるし。
こいつぁ〜イイやッ♪\(-o-)/


posted by 太ももダイエット細くし隊 at 00:21 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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