身近なもので骨盤ダイエットできる?

骨盤のゆがみは太ももの歪み…
やはり骨盤ダイエット太ももダイエット
切っても切れない仲なのか…?!

そんなこんなでまた新しく、骨盤に関するダイエット法
発掘してみました。今までのものとは違い、
小道具を用いるので、ちょっと変り種な方法かも?

1.まず下準備として、20インチ以上の生ゴム。
解り易く言うと、よく市販されているダイエット用ゴム
みたいなものを用意します。無い場合は
自転車のタイヤの中にあるチューブを使うというのも手です。
これは近所の自転車屋さんで購入可能だと思います。
定価は1000円位なので、ダイエット用のゴムよりも安価で
使いやすいのでオススメ。
(自転車のチューブを使う場合、カッター等で
 チューブを切って、平らな状態にしてしまいましょう。)

2.最初に用意したゴムを前方から
お尻の横の、太ももの付け根の骨部分にあて、お尻の
ヒップトップ部分で交差させてから
腰骨を通って前へ通します。

3.おヘソの下あたりでゴムを結びましょう。

4.その状態で普通に屈伸運動と腹筋運動をしてみます。

※血液の循環を悪化させてしまわないように
長時間ゴムを使ったまま運動するのはやめましょう。
以上の注意点をよく守って、効果的な
骨盤と太ももに効くダイエットを行いましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:01 | 太もも・骨盤のダイエット
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