お口直しの簡単太ももダイエット

あの隊長がぁっ… あの隊長がぁァっ…(恐)

…おっと、いけない。またもアホな展開になってしまったんで
 つい、内に眠る何かが…

…って、大変失礼しました。
ここは太もも痩せに悩みを抱く全ての方々に送る
健全たる情報発信基地。
前回のようなガセネタで人心を惑わすようなことがあっては
断じていけません。前回のお口直しにひとつ
このような簡単太ももダイエット法を発掘してきましたので
どうかご容赦くださいm(__)m

「太もも痩せ簡単エクササイズ」
1.階段の手すりなどにつかまって立ちます。
左右どちらからでもよいので、片足をゆっくりと
横側へ開きながら上げてやります。

2.片足を上げ終わったら、またその足をゆっくりと下ろし、
次に逆足も、同様の方法で上下運動させます。
お約束として、この運動を左右交互に繰り返し行いましょう。

足を上げて数秒間静止状態を維持できれば
さらに太ももへの負荷がかけられて効果的です。
階段の上り下りの際や、食事の支度の合間に
タオルかけの手すりにつかまってやってみるなど
ふと思い出した時にやってみるだけでも
効果アリです。ただし、誤って転倒しないように
気をつけてください。
以上、太ももを痩せさせる簡単エクササイズでした。m(__)m


posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:59 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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