速攻!就寝前太ももダイエット法!

本日の速攻型・簡単太ももダイエット法大放出祭り。
     (↑そんな企画だったか?)
お手軽さと単調さを重視したエクササイズ(?)の数々。
なにかしら気に入っていただけるものはありましたか?

さて、そんな一日の終わり頃、就寝前にもサクッとできちゃう
簡単太ももダイエット法をお披露目してしまいましょう!

「ゴロっと寝転がって行う太もも痩せエクササイズ」
眠くてもちょっとだけガマン。
まずは仰向けに寝転んだ状態でかまわないので
片足(左右どちらからでもOK)をゆっくりと
上方、斜め45度くらいの位置まで振り上げます。
あとは振り上げる左右の足をそれぞれ交代して
上げたり下げたりの運動を合計30回程繰り返しましょう。
この時、膝を曲げずに、つま先から太ももまで
まっすぐにピンと伸ばして足を上げてやるのがポイントですよ。

運動が終わったら、最後にゆっくりと太ももやふくらはぎを
マッサージをしてあげてから、眠りに就きましょう。
筋肉がほぐされて、太ももダイエットの効果
出やすくなりますよ。結構効きます!


posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:51 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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