痩せるぜ!太もも上げダイエット!

太もも上げを1日に左右各30回×1セットとか2セットずつ
おこなって、太ももダイエットをがんばっている
という方が多いようですね。

その名のごとく、脚を上げたり下げたりするだけの
簡単エクササイズですが、回数ををそれなりにこなすとなると
普段運動不足な管理人にはなかなか堪える
運動です。(ToT)(実際ちと激しくてしんどかったでス)
さて、この太もも上げダイエット
当然脚痩せに効果アリ!と思われるのは当然として
実はそれ以外のところで、腹筋にも効果があるそうです。

この太もも上げ運動には、特に太ももの内側・内転筋と
下腹部のたるみを引き締めてくれる効果があるのだトカ。
この時のポイントとして
足の上げ下げをする時に、なるべくゆっくりと
筋肉を使うことを意識すると良いそうです。

ただやみくもに脚を上下させれば
痩せるというわけではないようですね。
シンプルでもダイエット(エクササイズ)とは奥の深いモノなり?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:50 | 太ももと腹筋の筋肉トレーニング
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