太もも・二の腕風呂桶ダイエット@

お風呂でできる太ももダイエットには
主に浴槽に浸かっているときのマッサージ法が
よく知られていますが、ちょっと変わったところで
このような太もも風呂ダイエット方法もあったりします。

1.まず、お風呂(浴槽)に浸かって
 なるべく膝を曲げないように足を伸ばしてやりましょう。
 お風呂のサイズの問題で、足が伸ばしきれないという場合は
 足を開いて行ってもOKです。

2.風呂桶(洗面器)を胸の前に持ってきます。
(洗面器を両手でしっかりと持ち、湯船の中に
 全部浸かっている状態にします。なお、洗面器は
 内側のほうを自分のほうに向けて持ちましょう)

3.洗面器を胸の前で30回ほど前に押したり
 後ろに引いたりを繰り返しましょう。

これもまた、座りながら簡単な運動を行うだけですが
お風呂の中での運動という事で、脂肪を効率よく燃焼させ
太ももと同様にスッキリさせたい部分である
二の腕・腹筋を引き締めてくれる効果があります。

今回ご紹介したのは、とりあえず
特に二の腕に効くダイエットになってしまいましたが
もちろん、太ももダイエット用の方法も存在します。
が、そのお話はまた次回、ということで。m(__)m
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:30 | 太ももと二の腕ダイエット
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