ダイエット!太もも付け根!

太ももダイエットで太もも付け根を細くするには
マッサージが効果的なことを以前にもお話しましたが
今回はそのマッサージ方法とは別に
太ももと骨盤の両方に効果がある
別バージョンのマッサージ法を紹介してみましょう。

「ボールを使ってダイエット&太もも付け根マッサージ」
1. ボール(なるべく大きいものがベスト)の上に背中から
乗ります。この時、腰の骨の下にボールを押しあてましょう。
(お尻が気になるという方は、お尻の下でもOK)
2.ボールを腰で押すようにしながら、
 同時に膝を左右に動かすようにします。

このダイエット&マッサージ法を毎日3分間ずつ
1日2セット以上を目安に取り組んでみると良いでしょう。
  
ポイントとしては
太もも付け根の若干外側を刺激することを意識するのが吉。
足のむくみと血行を良くして
よりダイエット効果がアップしますよ。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 13:19 | 太もも・骨盤のダイエット
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