筋トレ式〜腹筋と太ももダイエット法

筋肉トレーニング…ダイエット…腹筋、太もも……
どれも一見無関係なようで、根底的な部分に於いて
全て繋がっている…興味深いものだな。

では今回は、筋肉トレーニングのようだが
実際には腹筋を鍛え、太ももを引き締める効果がある
太ももダイエット方法を実践するとしよう。

「筋肉トレーニング式〜腹筋・太もものダイエット方法」
1.腹ばいになり、両手で両脚の甲をそれぞれつかむ。
2.上記の体勢から、肩と太ももを同時に引き上げる。
 ゆっくりとした動作で行うのがポイントだ。

この運動もまた、10秒〜30秒(2〜3セット)を目標に
姿勢をキープし続けなければならない。

なお、腹筋・太もものダイエット法と言ってはいるが
この運動は同時に、両肩や両足首の筋肉も鍛えることができる
トレーニング法にもなる。参考までに覚えておくとよいだろう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 16:11 | 太ももと腹筋の筋肉トレーニング
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