太ももと尻が痩せる簡単ダイエット法

太もも 尻 ダイエット…
ダイエットで太ももと尻を同時に痩せさせる…
世の中が平和とはいえ、人の欲求というのは絶えないものだ。

さて…太ももと尻のダイエット方法…か。
…確か、俺が集めてきた情報の中に該当するものがあったな。
今回はそのダイエット法を紹介するとしよう。

「太もも・尻へのダイエットエクササイズ」
1.まずは地面に座って、背筋をまっすぐ伸ばす。
 次は、右足をまっすぐ前に投げ出し、
 左足は膝を立てた状態で、右足の外側に置く。

2.上記の姿勢から、膝を立てている左足に
 右腕の肘をかけ、上半身を開くように捻じる。

姿勢を維持する時間は約30秒程だ。
終わったら左右を入れ替えて、もう一度同じ動作を行う。

このダイエット運動は
太もも・尻の他に、腰や太もも付け根等の筋肉を
引き締めるのにも効果的だ。
やはり、反動をつけ過ぎず、タップリと時間をとって
実践するのがよいだろう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 16:52 | 太ももとお尻の運動
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