太ももふくらはぎダイエット 〜追撃〜

先程記録し損なっていたので、改めて追加しておく事にしよう。
太もも・ふくらはぎのダイエット方法には
このような方法もある。

太もも・ふくらはぎダイエット方法〜追撃篇〜」
1.地面に座って、右足を斜め前方向にまっすぐ伸ばす。
 反対に左足は、閉じるように曲げておく。

2.右手で、伸ばしている右足のつま先をつかむ。

3.そのまま左手の先を右腕にまわし、同時に上半身も
 右下側にゆっくりと倒していく。
 この時に、伸ばしている足を曲げてはいけない。
 その姿勢を10〜30秒はキープ…
 終わったら、左右を入れ替えてもう一度だ。

体が固い内は、少々酷な太ももダイエット運動だが
この運動で太ももの裏側・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)
〜ふくらはぎにかけての筋肉を引き締めることが可能だ。
初めの内は無理をせず、徐々に体を慣らしていきながら
マスターしていけばよいだろう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 17:43 | 太もも・ふくらはぎのダイエット
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