太ももダイエット運動・締

簡単に太ももダイエット運動をいくつか紹介してきたが
そろそろ時間…か。 早かったな…俺の抗議も・・・

今日紹介したもの以外にも、自宅で簡単にできる
太ももダイエット運動は無数に存在する。
しかし、ダイエットで太ももを痩せさせるのに
夢中になるのもいいが、やはり適度な息抜きでの
ストレス解消と、リラックスした状態に身を置くことも
ダイエットには重要な要素。深追いは禁物だ。

さて、それでは最後にもうひとつだけ
簡単な太ももダイエット運動の型を披露して、締めとしよう。

「シンプルダイエット〜太もも〜」
1.直立の姿勢から、左右どちらかの片足を後ろに曲げ、
 その足の甲を、曲げた足と同じ側の手でつかむ。
 片足立ちになるので、余ったもう片方の腕で
 体のバランスをとるようにするといい。

2.上記の姿勢から、掴んだ足の甲と膝を、できる限りまで
 上方向に持ち上げろ。ただし、無理はするな。
 バランスが取れる範囲までで構わない。
 その姿勢を、まずは左右共に10秒維持することだ。

始めのうちは片足でのバランス取りが困難かもしれない。
だから、壁に手をつきながら行うのもよいだろう。
体のバランス取りがうまくできるようになれば
大抵の事はうまくいくものだ。
俺のように空中ジャンプからの三回転半捻りという芸当も
夢ではなくなるかもしれないな…

では、俺からの太ももダイエットに関する説明は以上だ。
機会があれば、またどこかで会おう…。  
記録者名 T.B



posted by 太ももダイエット細くし隊 at 22:29 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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