太もも・背・ふくらはぎ引き締め法

太ももダイエット方法の紹介という本来のスタンスから
最近は若干逸脱していましたが、今回は久々に
簡単にできる太ももダイエットのひとつを紹介しましょう。

このダイエット運動で太ももが痩せるッ!
しかも、背中やふくらはぎも引き締まるらしい!?
Let'sダイエット!太もも!!

1.両足を肩幅くらいのところまで開いて立ちましょう。
 その体勢から徐々に上半身を曲げて行き、両手の
 手のひらを地面につけて、10から30秒キープ。
 上半身は腰から曲てあげるのがコツ。

2.上記の体勢のまま今度は、両手でふくらはぎの下あたりを
 つかみます。この時に膝を曲げないようにし、
 更に、顔を足につけるように頑張ってみましょう。

よくあるストレッチ運動タイプの
簡単な太ももダイエット法でした。(管理人にはまだ苦…;)
この運動は太もも・ふくらはぎ・背中を
同時に手っ取り早く引き締めるのに効果的。
体の固い方は、最初の内はできる範囲まで体を曲げて
少しずつ足痩せしていきましょうネ♪
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 19:01 | 太もも・ふくらはぎのダイエット
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