太もも付け根の簡単ダイエット法・K型

太ももやせる簡単ダイエット
今回は太もも付け根と腰にもとっても効く
太ももダイエット運動を行ってみましょう。
とても簡単でシンプルな方法ですが、じっくり続けることで
少しずつ効果が出てくることでしょう。
では、さっそくいってみます。
名づけて…
太もも付け根と腰のダイエット方法 Ver.クワガタ?
1.仰向けになって寝転がりましょう。
 そして、足の膝同士をピッタリくっつけたまま
 姿勢がなるべく直角になるようなカタチで
 まっすぐと真上方向に両足を上げます。

2.上記の姿勢のまま、ゆっくりと両足を
 開いたり、閉じたりする運動を繰り返しましょう。
 太ももを両手でつかみながら
 開閉を補助してやってもイイカンジです。
 この運動を30秒〜1分間程の間続けます。

ごく簡単な太ももダイエットストレッチですが
この運動は、ダイエット効果があるのと同時に
激しい運動をした後などに緊張してしまった
太もも付け根の筋肉を
柔らかくほぐす効果もあったりするようです。
特にダイエットはしていないけれど
スポーツをよく行うという方にも何気にオススメですよ?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 19:42 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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