二人で行う太ももダイエット?

太ももダイエットは自分の太もも・足痩せさせる事を目的に
通常行われるもの。そして、そのダイエット方法は
エクササイズの運動なり、食事制限するなり等、様々です。
しかし、そうやって一人で孤独な戦い(?)を延々と続けるのは
なかなか辛かったり、長続きしなかったりするものです。
そこで今回はちょっと趣向を変えて、一人ではなく、二人で
簡単に行える太ももダイエット方法をご紹介してみましょう。

二人で行う太ももダイエットストレッチエクササイズ
1.まず、太ももをダイエットしたい側の人が
(↑便宜上、こう呼称させて頂きます。ご了承を)
 両足をなるべく大きく開いて座ります。
 そして、腰を右側に捻りましょう。
 それから顔と胸を、ゆっくりと地面に向けます。
 注意点は、この時に膝を曲げずに真っ直ぐ伸ばしておく事。
 
2.次は、さっきと逆方向の左側に腰を捻り、顔と胸を
 地面にゆっくりと向けていきます。
 どちらの方向でも、約30秒を目安に姿勢を維持します。

※もう片方の人は、ストレッチをする側の人の
足の甲を、足が浮き上がらないよう、両手でしっかりと
抑えてあげましょう。

このダイエット運動は、太ももや体側を引き締めるのに
効果的です。友達や家族の方と一緒に、空いた時間などに
手伝ってもらうことで、ひとりでダイエット運動を
黙々と行うよりも楽しく行えたりするので、結果的に
ダイエットエクササイズが継続的に続けられて
早く足痩せもできるので、意外とオススメな方法ですよ?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:13 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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