お金かけずに二人で太ももダイエット!

簡単に長く太ももダイエットを継続する為の方法。
その方法とは一体なんでしょう?
簡単です。一人ではなく、二人でダイエット運動を
するようにすればよいのです。
友達や家族など、親しい人とおこなうエクササイズは
俄然テンションも高くなり、普段おこなっている
太ももダイエットのエクササイズ運動よりも
楽しく取り組むことができるでしょう。
ここでは、そんな二人でおこなえる
太ももダイエットエクササイズを実践してみましょう。

※この太ももダイエット方法は、実際にストレッチをする人
 それを手助けする人の、二人ペアでおこないます。

1.まず、手助けする人は腰をかがめて、相手側の人の
 片足が、自分の肩に乗せやすいようにしてあげましょう。
 次に、太ももをダイエットする側の人、つまり、
 これからストレッチをする側の人は、相方の左肩に
 自分の右足を真っ直ぐと伸ばしながら乗せてやります。
 その時同時に、相方の両手をつかみましょう。

2.上記の準備が出来たら、手助けする側の人が
 少しずつ腰を上げていきましょう。そうすると
 肩に乗っているダイエットする側の人の片足も
 どんどん上に上がっていきますね?
 反対に、ダイエットする側の人は、手助けしてくれている
 相方の両手を引くようにしながら
 そのまま真っ直ぐと足を伸ばしたままの態勢が
 限界と思われる位置で、20〜30秒
 その姿勢をキープします。終わったら、左右の足を
 入れ替えて、もう1セット同じストレッチ運動を行います。

いかがでしたでしょうか?
このエクササイズは、太ももの裏側・大腿二頭筋を
引き締めるのに、特に効果を発揮します。
二人で行うダイエット運動ですが、なるべく
背丈が同じ位の人同士で行うと、よりやりやすく効果的です。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 16:45 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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