太ももダイエットは何をすればいいの?

ダイエットで太ももを細くする(脚を細くする)には
様々なダイエット方法があると思います。
まさに人それぞれといってもよいでしょう。
あなたはどのような太ももダイエットを行っていますか?
簡単なエクササイズ、マッサージ、ウォーキング…
ヨガなどをダイエットに取り入れている人も
いるかもしれません。

太ももダイエットをしたいと考えている人は、まず
椅子などに座ってから膝を曲げ、自分の膝の肉を
つまんでみましょう。もし、膝の肉が簡単につまみ取れてしまう
ようであれば、あなたの太もも(脚)には脂肪が
付き過ぎているかもしれません。そこからさらに、
自分の太ももをギュッと捻ってみて、セルライトが無いか
確認してみましょう。セルライトの存在が
確認できるようであれば、まずはそれを取り除くことも
考えなければなりません。セルライトを同時に除去して
いかなければ、太ももダイエットのエクササイズを続けても
効果が現れにくいのです。セルライトは単純に
血行をよくするためのリンパマッサージで発生を予防・除去
しやすく、それが最も効果的な方法といわれています。
リンパマッサージはエクササイズの前後や入浴中(後)などの
心身ともにリラックスしている状態で行うとよいでしょう。

そのうえで、あとは毎日、太ももの筋肉を引き締める
ストレッチやヨガ・ピラティスなどのエクササイズを織り交ぜて
継続していけば、きっとあなたの脚は細くなるハズです。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 13:53 | 太ももダイエットについて
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