脚痩せダイエット法・基礎編

太ももダイエットについてお話しましょう。
激しい運動やエクササイズを行わなくても、
太ももが痩せるかもしれないダイエット方法を
知りたくはありませんか?
ここでは、太ももを効率よく痩せさせることのできる
太ももダイエット法の一部をご紹介します。

まずは手始めに、お風呂に入った時にでも、
このリンパマッサージ方法を実践してみましょう。
1.湯船に浸かりながら片脚を上げます。
次は膝から太ももにかけて、
両手で引き寄せるようなカンジで
マッサージをしてあげましょう。
あまりに単純な方法に見えますが、
これだけでも十分に血行をよくして、
セルライトを除去する効果が高まります。

では次は、太もものダイエットエクササイズです。
1.イスに片足だけ乗せて膝を曲げましょう。
そして、両手の親指で膝から太ももの付け根まで
移動させながら太ももの7〜8ヶ所を
1秒以上ずつ押します。
2.次は背筋を伸ばして立ちあがります。
両腕を前に出し、背筋を伸ばして、
膝の曲げ伸ばし運動を繰り返します。
時間は30秒〜1分位が目安です。


くれぐれも疲れているときなどには、
激しいエクササイズは行わないようにしてください。
ダイエットのつもりが、かえって逆効果に
なってしまったり、体調不良を引き起こす
きっかけにもなりかねません。
しかし、一回だけマッサージや運動をしたからといって
すぐに太ももが痩せるわけでもありません。
最低でも毎日継続して、簡単太ももダイエット
続けていきましょう!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:46 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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