太もも痩せには筋肉の引き締めを!

太ももを痩せさせるダイエット法は、何もエクササイズや
激しい運動をこなすだけではありません。
ダイエットに成功したことのある人でも
太もも等の下半身までは、上手く痩せる事ができなかった…
という方もいるのではないでしょうか?
どんなダイエット法でもそうなのですが、
ダイエットは『継続』ができなければ効果を発揮しません。

まあ、それはさておき、今回はこんな感じの
太ももダイエット方法を紹介してみましょう。

〜太ももの筋肉「大腿二頭筋」を鍛えるダイエット運動〜
1.立ち上がって膝と膝をくっつけ、それから、
かかとがお尻につく位の位置までゆっくりと曲げます。
再び10秒くらい静止。要は、普通の屈伸運動みたいなものです。
なお、左右の片足だけで屈伸運動ができるようになると
さらに効果的です。また、あなたの太ももの筋肉が
それだけ引き締められているという証拠にもなります。

普段運動不足だと、急に太ももダイエットだーっ!と
意気込んで、エクササイズを始めてみても、実際には
体に疲労だけががたまりやすいものです。
ですから無理をせず、日常のちょっと空いた時間だけにでも
マッサージ&エクササイズをやってみるなどして、
細い太ももを目指しましょう!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 21:00 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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