脚痩せは基本が大事です

太ももが痩せるダイエット方法というのは、
実は、まだまだたくさん存在します。
既に太ももダイエットに取り組んでいるという方は、
現在どんなダイエット法をおこなっていますか?
太ももは、どんなに効果的といわれている、
ヨガやピラティス、エクササイズを行っただけでは、
なかなか細くなってはくれません。
太ももダイエットのエクササイズに取り組む前に、
是非ともおこなってほしいことがあります。

まず、太もも(特に気になっている部分)に
両方の手のひらの下部をぴったりとあて、
力を入れながら上から下にこすります。その際、
痩せたいと強く念を込めるとよいかもしれません(笑)。
終わったら、今度は逆に、下から上へと力を入れて、
太もものお肉をつかみ取るような感覚でマッサージをします。
これを何度か繰り返したら、終了してください。

続いて、ここからが本番(?)
太ももダイエットの運動を実践していきましょう。
手順は以下の通りです。

1.まずは、柔らかいマットや、もしくは布団の上に
正座をした状態から、両手を後ろにつきましょう。
そこからゆっくりと後方に倒れて行き、
そのままの姿勢で静止して30秒〜1分ほど静止。
これはヨガを用いた太ももダイエット法のひとつで、
動作の最中に、ゆっくりと深く呼吸をし、
息を止めないことがポイントです。

下半身の部分痩せは大変ではありますが、
その手段自体は、別段難しい事をするものではないと
わかっていただけたでしょうか?
太ももダイエットは、大雑把にまとめると、
基本的に行うべきことは、太ももへのリンパマッサージと
あとは、たるんだ筋肉を引き締める為のエクササイズ
(ストレッッチ等)を並行しながらおこなうのが
最も有効、且つオススメな方法です。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:35 | 太ももダイエット(ヨガ)
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