太ももが痩せるダイエットにはこれが一番

ダイエットで細くスッキリさせたい部分に
太ももは常に上位に入っています。それだけ多くの人が
太ももを、自分の脚を気にしているといえるでしょう。
さて、簡単な太ももダイエット方法とは
どのようなものが挙げられるでしょうか?
それには、様々な方法が挙げられると思います。
しかし、狙った部分だけの部分痩せというのは、
なかなかどうして難しいのです。

自分の太ももにセルライトはありませんか?
セルライトの発生を防止・除去する手段のひとつは
リンパマッサージです。リンパマッサージよって
太もも(脚)の筋肉をほぐし、脂肪が効率よく燃焼できる
状態にしてやりましょう。血行の流れをよくする事とは
即ち、セルライトの防止・除去には欠かせない事なのです。

では、太ももダイエットのエクササイズには
次のようなものがあるので、参考にしてみてください。

・寝転がって体の左側を下にするようにしましょう。
そこから左手を上に伸ばし、今度は右手を左胸の下あたりの床に
ついて、体を支えるようにします。そうしたら、
右脚を斜め上45℃位のところまでまで持ち上げて
まっすぐ脚を伸ばし、10秒程静止。
終わったら、体と脚の向きをそれぞれ逆にして、
左も同じようにします。この運動を10回で1セット。
1日に1〜3セットは行いましょう。
さらに、腹筋に力を込めながら、同時に太ももの筋肉にも
グッと意識を込めて脚を上げてやるのがポイントです。
このエクササイズで、太ももの後ろ側の筋肉
大腿二頭筋を引き締める事ができるでしょう。

いかがでしたでしょうか?
太ももダイエットは大雑把にまとめると、基本的に行う事は、
太ももへのリンパマッサージと、その前後に
たるんだ筋肉を引き締める為のエクササイズ、
ストレッッチを並行しながらおこなうと効果アリです。
あとは、ウォーキングなどをするのもいいかもしれませんね♪
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:38 | 太ももダイエットについて
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。