太ももと背中のダイエット方法

簡単な運動で太ももダイエットをしましょう。
太もものダイエット方法とは、どのようなものを考えますか?
太ももを効率よく痩せさせるには、エクササイズの前に
まず、マッサージをする事を強くオススメします。

太ももダイエットは下半身ダイエットのひとつで
最初の内はなかなか効果が現れず、それがもとで
イライラしてくるかもしれませんが、実はそのストレスこそが
余計に自分を太らせる、または、痩せる事を妨げる、
痩せてもまた太らせる…といった、悪循環を引き起こす
きっかけのひとつにもなったりします。
ですから、マッサージによって、少しでも自分の精神状態と
筋肉の緊張状態を解きほぐしてから、エクササイズなどに
取り組むようにしましょう。

では、準備が整ったところで、今回はこんな
太ももダイエットのストレッチを実践してみましょう。

・両脚をそろえて、まっすぐ前方に伸ばした状態で座る。
そのまま上半身をゆっくりと前屈。両手で伸ばしている
両足のつま先を掴み、顔はできる限りピッタリと
足につけるようにします。なお、このときに
足を曲げることは禁物。その姿勢を30秒を目標に
維持し続けます。これを毎日2〜3セットは行ってみましょう。
体が固い内は思い通りにいかず、酷な方法ではありますが
慣れてくることで、自然と太ももの筋肉が引き締められ、
さらに背筋も引き締めて、綺麗な姿勢になってくるはずです。

普段から運動不足だと、急にエクササイズを始めても
体に疲労がたまりやすいものです。あなたはどうでしょうか?
この運動だけでなく、今まで紹介してきた
どのダイエット法もそうなのですが、いずれも少しずつ
毎日続けることが、一番重要ですよ。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:39 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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