太ももと尻のダイエット方法

簡単運動で太ももダイエットをしましょう。
それを行うにあたって、
まず知っておかなければならない事とはなんでしょう?
それは、どんなダイエット法にも言えることだと思いますが
ダイエットは『継続』できなければ成功しません。
更に、正直申し上げると『部分痩せ』というのは
なかなかどうして難易度が高いのです。
あなたは自分の太もも(〜の筋肉)を
普段からよく使っていると思いますか?

この質問に「NO(ノー)」と応えた人は、
以下の太ももダイエット運動で太ももの筋肉をしっかりと
引き締めてあげましょう。ついでと言ってはなんですが
この運動は、お尻の筋肉のたるみも引き締めてくれます。

・地面に座って、背筋をまっすぐ伸ばします。次は、
 右足をまっすぐ前に投げ出し、左足は膝を立てた状態に。
 で、今度は右足の外側に置きます。その姿勢から、
 膝を立てている左足に右腕の肘をかけ、上半身を
 開くように捻じってあげましょう。
 姿勢を維持する時間は約30秒位が目安。

終わったら左右を入れ替えて、もう一度同じ動作を行います。
くどいようですが、このダイエット運動では、
太もも・尻の他に、腰や脚の付け根等の筋肉を同時に
引き締めるのにも効果的です。

太ももダイエットは、実はエクササイズをしただけでは
効果が出にくい場合があります。そんな時には、
自分の太ももにセルライトがないか確認してみると
よいかもしれません。もし、セルライトの存在が
確認できた場合は、それを除去する為に、まずは
運動以外にもマッサージなどを念入りに行うことが、
面倒ですが、ダイエット成功への近道となります。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 04:00 | 太ももとお尻の運動
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