太もも痩せるお風呂でのダイエット法

太ももダイエットはなるべくなら簡単に行いたいもの。
さて、簡単なダイエット方法とは、どのようなものか？
それはやはり、何か別な事をしている時の片手間、もしくは
ついでにおこなえるものがいいですよね？

今回紹介するのは、そんな片手間にでもできる
お風呂に入った時のついでにでも試してほしい
こんな太ももダイエット方法です。

・湯船に浸かりながら片脚を上げます。
　次は膝から太ももの付け根くらいの位置まで
　両手で引き寄せるように、よく摩ってあげましょう。

単純な方法に見えますが、これだけでも十分に血行をよくし、
太ももに付いた、余分な脂肪、及びセルライトを
除去する効果が高まります。

他には、この様な太ももダイエット方法もあります。

・浴槽（お湯入り）の中に座ります。そして、両足を
　軽く組みます。次に、風呂桶を両手でしっかりと持ち、
　左右どちらかの太ももに強く押しつけてあげます。
　洗面器を下方向にグイッと押し、逆に太ももは、上方向へと
　押し返すような感じで筋肉を動かしてあげましょう。
　あとはそのまま約１０秒間、この押し合いを続けます。

終わったら、押し合う足を逆にし、同様の動作を行います。
この風呂エクササイズで、太ももと二の腕、
お腹や腰回りの筋肉を引き締める事が可能です。

さて、この片手間ダイエット方法はどうでしたか？
今日の入浴時にふと思い出して、実践して頂ければ幸いです。

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