セルライト落してダイエット・太もも

太ももダイエットをしてみましょう。
太ももを早く痩せさせるにはどうしたらよいでしょうか?
また、その方法にはどんなものが挙げられると思いますか?

エクササイズやスポーツ、ヨガにピラティス、
ウォーキングにサイクリング…または
シルバーウェーブ等のダイエットグッズを使用している
という方も多い事でしょう。
いずれの方法も良い方法だと思います。
しかし、太ももダイエットで忘れがちであり、尚且つ
太ももを痩せさせるのに、最も必要ともいえる
ある一手間があるのです。

それはリンパマッサージです。リンパマッサージよって
太もも(脚)の筋肉をほぐし、リラックスさせることで
脂肪が効率よく燃焼できる状態にしてあげます。また、
リンパマッサージによって、同時に血行の流れを
よくすることで、セルライトの発生を防止・除去ができ、
より脂肪を効率よく燃焼させる事も可能となるのです。
そのうえで、太ももダイエットの為のエクササイズに
取り組んでみると良いかと思います。

太ももを細くするためのエクササイズには
次のようなものがあります。

・座って、背筋をまっすぐ伸ばします。
 次は右足をまっすぐ前に投げ出し、左足の膝を立てます。
 そして、右足の外側に置きます。その姿勢から
 膝を立てている左足に右腕の肘をかけ、上体を開くように
 捻じってあげます。その姿勢を約30秒位維持します。
 終わったら左右を入れ替え、もう一度同じ動作を行います。

このダイエット運動で、主に太もも・尻の筋肉の他に、
腰や太もも付け根等の筋肉を同時に引き締められます。
太ももダイエットのバリエーションは
ここで紹介したもの以外にも、その方法自体は
たくさんあるのですが、太ももを含めた
下半身のダイエットというのは非常に難しいとされています。
基本は諦めず、毎日の簡単な運動を続ける事が大切ですよ。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 13:26 | 太ももダイエットについて
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