脚痩せダイエット法だけなら簡単です

ダイエットで太ももを重点的に痩せさせたい全ての人よ
ここに集い給へ!と、いうわけで
その太ももダイエット方法や情報を、テレビや書籍、
または、インターネットで検索して調べている方も
多いのではないでしょうか?

太ももダイエットとは、普段私達が生活している中で
あまり負担がかけられる事の無い部分…通常の運動や動作では
それほど使用されず、脂肪がたまりやすい箇所である
「大腿四頭筋」や「大腿二頭筋」と呼ばれる筋肉を
意識的に鍛える事であり、同時に、太ももの脂肪を燃焼させ、
脚を細く痩せさせることを意味します。
さて、その太ももダイエット法ですが、代表的なものに
このようなシェイプアップの為の運動法があります。

床などに座り、背筋をまっすぐ伸ばします。
次は右足をまっすぐ前に投げ出し、左足は膝を立てた状態で、
右足の外側に置きます。そして、膝を立てている左足に
右腕の肘をかけ、上半身を開くように捻じります。
そのまま30秒位静止。この間、ゆっくりと深い呼吸を
するようにしましょう。終わったら左右を入れ替え、
もう一度同じ運動を。

運動というほど激しかったり、難しいことは
特におこないませんでしたよね?しかし、今の方法で
太ももや尻の他に、腰等の筋肉を同時に引き締める効果が
あるんですよ?

いかがでしたでしょうか?今回紹介した方法ように
太ももダイエットは筋肉を引き締める為のエクササイズ
(ストレッッチ)が、主なダイエット法となります。
そのほかにもこのエクササイズと併用して、太ももへの
リンパマッサージなども行うとさらに効果アップ、というか
むしろ、必ず併用すべきでしょう。
そして、自分の性格や体力に見合ったダイエット方法を
見つけて、地道に毎日継続するのが成功への条件です。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:41 | 太ももダイエットについて
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