太もも・腹筋のダイエット法

太ももを痩せさせるダイエット法は、何もエクササイズや
激しい運動をこなすだけではありません。
簡単な太ももダイエット方法や太ももを痩せさせるための
エクササイズは色々とありますが、実はそれだけでは
太ももはいくら頑張っても痩せてくれなかったりします。

まずは自分が、太ももダイエットをする必要が
本当にあるのかを確かめてみましょう。
太ももにセルライトはありませんか?その場合は、
太ももダイエットのエクササイズに取り組む前に
よくリンパマッサージをして、太ももの筋肉と自分自身の
精神状態をよくリラックスさせてから、適した運動を
行うことで、太ももをより効率よく痩せさせることができます。

では、上記の点に注意して、以下の
太ももダイエットのエクササイズを実践していきましょう。

膝をつき、上半身を真っ直ぐ伸ばし、手のひらを下に向けて、
両手を前にピンと伸ばします。そして、腹筋に力を入れながら
腹部をひっこめるようにします。次は、後ろへ上半身を
ゆっくり反らして行きましょう。身体が倒れそうな位置まで
きたら、一度上半身をを元の位置まで戻しましょう。
この運動を15回〜20回ほど繰り返して行います。
このエクササイズは、太ももの前側・ 大腿四頭筋を鍛えるのと
同時に、腹筋も引き締めるダイエット法になります。

いかがでしたでしょうか?ただし、
ダイエットを頑張るんだといっても、なるべく程々に。
何故かと言うと、どんなに簡単・単純なダイエット方法でも
度が過ぎれば逆に体に悪影響をもたらす恐れがあります。
健康状態が悪化してしまっては、元も子もありません。
もしもダイエット中に、身体に違和感を感じたのなら
すぐに医師に相談して、適切な処置を受けるようにしましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 10:34 | 太ももダイエットについて
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