激しい運動をこなすだけではありません。
簡単な太ももダイエット方法や太ももを痩せさせるための
エクササイズは色々とありますが、実はそれだけでは
太ももはいくら頑張っても痩せてくれなかったりします。
まずは自分が、太ももダイエットをする必要が
本当にあるのかを確かめてみましょう。
太ももにセルライトはありませんか?その場合は、
太ももダイエットのエクササイズに取り組む前に
よくリンパマッサージをして、太ももの筋肉と自分自身の
精神状態をよくリラックスさせてから、適した運動を
行うことで、太ももをより効率よく痩せさせることができます。
では、上記の点に注意して、以下の
太ももダイエットのエクササイズを実践していきましょう。
膝をつき、上半身を真っ直ぐ伸ばし、手のひらを下に向けて、
両手を前にピンと伸ばします。そして、腹筋に力を入れながら
腹部をひっこめるようにします。次は、後ろへ上半身を
ゆっくり反らして行きましょう。身体が倒れそうな位置まで
きたら、一度上半身をを元の位置まで戻しましょう。
この運動を15回〜20回ほど繰り返して行います。
このエクササイズは、太ももの前側・ 大腿四頭筋を鍛えるのと
同時に、腹筋も引き締めるダイエット法になります。
いかがでしたでしょうか?ただし、
ダイエットを頑張るんだといっても、なるべく程々に。
何故かと言うと、どんなに簡単・単純なダイエット方法でも
度が過ぎれば逆に体に悪影響をもたらす恐れがあります。
健康状態が悪化してしまっては、元も子もありません。
もしもダイエット中に、身体に違和感を感じたのなら
すぐに医師に相談して、適切な処置を受けるようにしましょう。