太もものセルライトが…

今回のお話は太もものセルライトについて。

だいぶ過去に話題がさかのぼりますが
今年の初めにアレで打ち切りになってしまった、あの情報番組
あるある大辞典にて放映されて話題になった
太もものセルライト…気になりますね?

太ももにはセルライトが特に現れやすいそうです。
太ももダイエットについて延々語る
管理人にとっても、このセルライトはまさに天敵。

太ももにボコボコと浮かぶセルライトは
痩せの妨げだけじゃなく、見た目もおぞましいものです(ToT)

セルライトというモノは、特にむくみや冷えによって
発生しやすいのだといわれています。

と、いうコトは、これらを解消するためには
血液の流れを良くしたり、リンパマッサージなどで
リンパの流れをよくする太ももダイエット方法を
探してみるとよいのかもしれません。

さて、イイダイエット法があるかな…?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:25 | 太ももダイエットについて

太ももを早く引き締める方法は?

太ももを最も早く、且つ確実に引き締める方法とは…

運動か・・?やっぱり激しく運動して
太ももをがっしりと引き締めるしかないのか…(-_-;)?

すっかりムチムチになってしまった太ももを
いち早く細く引き締めてやる為、
現在様々な方法を模索中の管理人ですが
とりあえずはエクササイズだけでなく

1・近所への買い物くらい、車を使わず
  なるべく歩きか自転車を活用する!
 (自転車をひさしぶりにこぎましたが、向かい風が来た時の
  あのしんどさは、尋常じゃないです…、)

2・エレベーターやエスカレーターには頼らずに
  階段を使う!(上ったあとに息切れって…;)

など、日頃のちょっとした運動要素も利用し
太ももダイエット&その他の全身のダイエットを
意識するようになりました。
…でも、やっぱり昔から運動というのは
好きになれないものですね…(ToT)

しかし、こういう何気ないコトの積み重ねが
実は一番大事なのかもしれません。
少なくとも自転車通学していた高校生ぐらいの時には
もっと太もも引き締まってましたなぁ〜…(-_-)o○
あの頃はよかったニャ〜・・・。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:26 | 太ももダイエットについて

太ももの構造について解説

最初の章でも少しだけ触れましたが、ここでもう一度
太ももダイエットを行ううえで
これから鍛える太ももの構造についてのうんちく(?)を
ちょっとだけ知っておくのも良いかもしれません。

まずは、以下の2つの用語を覚えておきましょう。

1・大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

脚の前側の筋肉のことで、主に膝を伸ばす働きをしています。
この場所がたるんでいると、膝の上に脂肪がたまるワケです。
意図的にここを鍛える運動をすれば、割と鍛えやすい部類の
筋肉ですので、ひとつがんばってみましょう。

2・大腿二頭筋(だいたいにとうきん)

大腿四頭筋膝が膝を伸ばす働きをしていたのに対し
この大腿二頭筋は
を曲げたりする働きを持つ、ももの裏側の筋肉に当ります。
ここを鍛えてあげれば、後ろから見た脚が
カッコよく見えるようになるといわれています。
実際、それっぽい人の脚を見ると、カッコイイです(笑)

以上、太ももダイエットをするうえでの
太ももに関するうんちくでした。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:52 | 太ももダイエットについて

太ももダイエットが必要な人

太ももダイエットに取り組む前に
まず、太ももダイエットをする必要がある人は
いったいどのような方か、ここで少しまとめておきましょう。

確認方法は非常に簡単。手順は1つだけです。

まずは自分のひざを手で触ってみましょう。

膝の上に少しでも脂肪がおおいかぶさっているかも…?

と、感じた人は注意が必要です。
「太ももの脂肪が多すぎますよ〜!?」という警告になります。
太ももダイエットに挑戦してみる資格アリ!な方です。

部分痩せというのはなかなか難しいですが
毎日少しずつの運動で、必ず効果があらわれます。

上記の手順に該当した方や、または、現状からもう少しだけ
脚をスマートにしたいな〜…と、お考えの方でもこの機会に
太ももダイエットを試してみるとよいかもしれません。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 16:45 | 太ももダイエットについて

太ももダイエットについて

太ももダイエットを始める前に
まずは理解しておかなければならない事があります。

太ももダイエットとは、普段、私達が日常生活をしている中で
ほとんど負担がかけられる事の無い部分…つまり
通常の運動や動作ではあまり使用されず
脂肪がたまりやすい箇所である「大腿四頭筋」や
「大腿二頭筋」と呼ばれる部分等を意識的に鍛える
ダイエット法であり、それによって、太ももの脂肪を燃焼させ
同時に、脂肪のたまりにくい太ももと
脚のラインを形成する事を意味します。

美脚とは、女性はもとより男性でも憧れる(?)自分をさりげなく
アピールするうえで非常に魅力的なパーツの一部。

とりわけ、太ももは自分や他人の目から見ても
最も目につきやすい…というか、注目されやすい部分ですよね?
それ故に、とにかく気になる!ここだけでもなんとか
部分痩せしたい!と、願うのが人情というモノです?
パンツなどを履いたときに、ウエストはともかくとして
太ももの部分がどうもキツイよ〜な…というか
履く時に太ももの部分でつっかえてしまうんですケド…(-_-;)

なんて経験はありませんか?

しかし、正直申し上げると、狙った部分のみの
部分痩せというのは、なかなかどうして難しいです。
そして何より基本は「コツコツと我慢強く」です。(-_-)/

では、それらも踏まえたうえで、簡単でコツコツと続けられる
太ももダイエット方法をご紹介していきましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 22:37 | 太ももダイエットについて
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