太ももダイエット運動・締

簡単に太ももダイエット運動をいくつか紹介してきたが
そろそろ時間…か。 早かったな…俺の抗議も・・・

今日紹介したもの以外にも、自宅で簡単にできる
太ももダイエット運動は無数に存在する。
しかし、ダイエットで太ももを痩せさせるのに
夢中になるのもいいが、やはり適度な息抜きでの
ストレス解消と、リラックスした状態に身を置くことも
ダイエットには重要な要素。深追いは禁物だ。

さて、それでは最後にもうひとつだけ
簡単な太ももダイエット運動の型を披露して、締めとしよう。

「シンプルダイエット〜太もも〜」
1.直立の姿勢から、左右どちらかの片足を後ろに曲げ、
 その足の甲を、曲げた足と同じ側の手でつかむ。
 片足立ちになるので、余ったもう片方の腕で
 体のバランスをとるようにするといい。

2.上記の姿勢から、掴んだ足の甲と膝を、できる限りまで
 上方向に持ち上げろ。ただし、無理はするな。
 バランスが取れる範囲までで構わない。
 その姿勢を、まずは左右共に10秒維持することだ。

始めのうちは片足でのバランス取りが困難かもしれない。
だから、壁に手をつきながら行うのもよいだろう。
体のバランス取りがうまくできるようになれば
大抵の事はうまくいくものだ。
俺のように空中ジャンプからの三回転半捻りという芸当も
夢ではなくなるかもしれないな…

では、俺からの太ももダイエットに関する説明は以上だ。
機会があれば、またどこかで会おう…。  
記録者名 T.B

posted by 太ももダイエット細くし隊 at 22:29 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

簡単・太もも せ ダイエット 〜実践〜

太もも せ ダイエット…言い得て妙な言葉だな。
太ももはともかくとして、「せ」…つまり、背中…
背部のダイエット…もしくはエクササイズ法に関しての事か…。

以前、このサイトの本来の管理人が
この「太もも せ ダイエット」に関して語っていたようだが
…俺の集めてきたデータの中にも
太もも せ ダイエットに該当すると思われる
実際の運動方法が存在する。
今回はそれを紹介するとしよう。

「太ももと背中のダイエットエクササイズ」
1.手順は至ってシンプルだ。まずは両脚をそろえて
 まっすぐ前方に伸ばした状態で座る。

2.そのまま上半身をゆっくりと前屈。
 両手で伸ばしている両足のつま先を掴み、
 顔はできる限りピッタリと足につけるようにする。
 当然、このときに足を曲げることは禁物。
 姿勢は30秒を目標に維持し続けろ。
 これを毎日2,3セットは行いたいところだ。

この運動も、体が固い内は思い通りにいかず
酷な方法になるかもしれないが、徐々に慣らしていくことで
自然と背中と太ももの筋肉を引き締め、綺麗な姿勢を
維持できるようになるハズだ。

姿勢を正す事の重要性については…
…俺が改めて説明する必要もないようだな。
以前の管理人の話を参考にするといい。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:25 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

内太ももが痩せる簡単ダイエット法!

内太ももは、普段あまり使わない部分なので
非常にたるみやすい部分。そんなわけで今回は
内太ももが落ちるダイエット法をご紹介しましょう。
内太ももに限らず、筋肉を鍛えて下半身をを引き締める
ダイエットエクササイズは
必ずしも動きながらするものばかりとは言い切れません。

今回は一見地味で、何もしてないように見えるのですが
本当にこれだけで内太ももが落ちるの!?という
とても静かなダイエットエクササイズを伝授!
さっそく試してみましょうネ!

1.椅子に腰掛けて、両膝をピタっとくっつけ、
 両脚をそろえて姿勢を正します。

2.左右の膝同士をギュっと押し合うようにし、
 そのまま約10秒ほど静止状態をキープ。

補足として、膝の間に本やタオルなどを挟んでから行うと
より力が入りやすくなって、効果もアップします。

通勤や仕事の最中など、椅子に座れるところならば
大抵どこででも、しかもさりげな〜く行える
太ももダイエット法なので
ぜひアナタも日常生活の中に取り入れてみましょう♪
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:15 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太ももの外側を痩せさせるダイエット法

太ももを部分痩せさせるにはダイエットエクササイズが効果的。
今回は主に太ももの外側をダイエットしたい!
という方の為に、太ももの裏側
大腿二頭筋という筋肉を鍛えるための簡単エクササイズ
「太もも外側ダイエット法」を伝授。
では、実際にこの太もも外側ダイエット
効果アリ!といわれた方法をさっそく見てみましょう。

1.体の左側を下にするようにして寝そべります。
そしたら、左手は真上に伸ばし、右手は少し曲げて
左胸の下あたりの地面(床)に軽くつけておきましょう。

2.膝を曲げないようにして、なるべくまっすぐ
右足を斜め45℃くらいの高さまで開いて上げます。
そしてまたゆっくりと上げ開いた足を下ろします。
この運動を約10回を目安にして行いましょう。

終わったら左右の向きを入れ替えて、同じ動作を行います。
これも約10回で1セット。
左右合わせて、1日に1〜4セットぐらいを目標に
まったりと挑戦してみましょう。

数週間続ければ、きっとこのダイエットエクササイズで
太ももの外側が引き締められていることでしょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 21:38 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太ももダイエットの効果検証

太ももダイエットの効果的ダイエット法のひとつに
ウォーキング(歩く)という、単純且つ効果的な
方法があることを、以前にもお話しましたが
今回はそのウォーキングで、どのくらいの
太ももダイエット効果があらわれるかを
実際に検証してみた方々からのお話をまとめてみました。

ダイエット効果という点から、ウォーキングで
脂肪が燃焼され始めるのは、始めてから約20分後というのが
少し前までの常識といわれていましたが
しかし、最近の研究では新たに
ウォーキング開始直後から、すでに脂肪が燃焼されはじめる
という速攻ダイエット効果が出る事が明らかになったそうです。
つまり、長時間でなくとも5分や10分程の
わずかな時間のウォーキングだけでも
体脂肪を燃焼する効果がある!ということですねッ!?

なので、ちょっとでも
太ももダイエット効果の事を考えて
意識的に歩くようにしましょう。長時間でなくともいい
というのであれば、その機会はいくらでもあるはずですから。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:19 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太もも付け根のダイエット法!

太ももの付け根というのも、特に脂肪がたまりやすく
太ももダイエットでは、とにかく気になる場所です。

この部分を効率よく痩せさせるには
まず念入りに、太ももの付け根をリンパマッサージでほぐし、
リンパ節を刺激してあげるのが勝利への第一歩。
今回はその
「太もも〜付け根ダイエット法」を実践してみましょう。

1.両足を適度に開いて座り、膝から太ももの付け根に至るまでの
計7〜8箇所を、両手の手のひらを重ねながら
押しつけるようにマッサージします。これを左右の足で交互に
膝から太もも付け根、太もも付け根から膝…という容量で
マッサージしてあげましょう。

このリンパマッサージで、集中的に気になる場所をもみほぐし
余計な脂肪を燃焼させてしまいしょう!
一見遠回りに見えますが、こういった細かい手段の積み重ねが
ダイエット成功への近道となります。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 21:26 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

バスケットボールで太ももダイエット

バスケットボールを用いた太ももダイエットなるものが
あるそうです。そのウワサを聞きつけ(?)
さっそく調査に乗り出した太ももダイエット法発掘隊。
とはいえ、実際にバスケに関する運動をしたりする必要は
全くありませんでしたので
激しい運動なんてできないよ〜と、お嘆きの方もご安心を♪

では、さっそくその
バスケットボール太ももダイエット法を見てみませう。

1.バスケットボールか、それと同じくらいの大きさの
  少し固めのポールを用意します。

2.そのボールを左右の太ももの間(股の間)に挟み、
 数秒間程グッと、できるだけ力を込めて
 挟み続けてあげましょう。以上、終了m(__)m
(なるべく長く挟んであげると、その分より効果的)

テレビを見ながらの片手間などで簡単にできそうな
お手軽ダイエット法でしたね。
ただし、この方法をやり始めのうちは、太腿にだいぶ負担が
かかって、筋肉痛になりやすいのだそうです。(-_-;)

しかし、その甲斐あって、効果はかなりスゴイご様子?
このバスケット太ももダイエットだけで
わずか1週間のうちに1〜2cm、太ももが細くなった方も
いるそうですよッ!(馬鹿なっ!?)
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 20:41 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太ももをお風呂deダイエット☆

本日は太ももをお風呂に入ることで
スッキリ痩せさせる、太ももダイエット方法
について語ってみましょう。

「太もも風呂ダイエット!」
特に激しいエクササイズをしたりするという事はありません。
単順に、お風呂で簡単なマッサージするだけでも
脚をスッキリさせることができるのです。
まず、湯船に浸かりながら片脚を上げましょう。
次は膝から太ももにかけて、両手で引き寄せるようなカンジで
マッサージしてあげましょう。
あまりに単純な方法に見えますが、これだけでも十分に
血行をよくして、セルライトを除去する効果が高まります。

今日の入浴時にでもさっそくこの
ダイエットマッサージを試してみてくださいね。
あ、もちろん1日2日だけではなく
毎回お風呂に入ったときの習慣とするのがポイントです!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 11:38 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太もも上げダイエット。生活派?

日常生活の中に太もも上げダイエットを取り入れてみましょう。
難しいコトはありません。ちょっとだけ意識を
自分の太ももに向けてあげればよいのです。

たとえば、家の中などを歩くときには
太ももをいつもよりを高めに上げて歩いたり
階段などを上る時にも、足を高く上げながらのぼったり…
と、こんなカンジだけでも十分ダイエットとして
効果があると思います。一段飛ばしでのぼってみると
より一層効果アリです。
(※足を踏み外したりしないよう十分に注意してください)

あるいは、普段からジョギング等を
日課にしている人ならば、ランニング中に
もも上げ走りを組み込んでみるのもよいでしょう。
その状態で速く走る必要はありません。
できるだけ足を上に上げて走ることにだけ集中すればOKです。

まぁ、何も知らない第三者から見られると
少々不自然な動きをしているように見られるかもしれませんが
気にしてなんかいられません!(笑)
コツコツと細かい運動を積み重ねて
太ももダイエットの成功者となりましょうネ☆
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 21:31 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

歩いてできる!太ももダイエット

簡単に太ももを引き締めるダイエット方法のひとつとして
ウォーキングが挙げられると思います。
ただ歩くだけなのに?と、侮る無かれ。ウォーキングは
正真正銘の歩いてできる太ももダイエットです!

少し時時間をかけて歩く必要がありますが
歩くという運動は、ストレス解消や生活習慣病にも
効果的とよく言われています。
また、脂肪の燃焼も効率よく行われるようになったりと
太ももダイエットなど下半身ダイエットをしている
人にとっては、まさにいいことずくめ!

女性の場合などは特に、腰の回りやお尻、下腹部、太ももと
下半身に脂肪がたまって太りやすくなることがほとんどです。
ですが、歩くという運動は、主にお尻、太もも、ふくらはぎ
の筋肉を全て使うので、とても効率の良い有酸素運動として
下半身全体をスッキリさせたい人には
特に有効なダイエット法です。

管理人もいまや、外出時には自家用車中心の生活に
なっていますが、たまには近くへの散歩・買い物の時位
歩いて太ももダイエット!
ということを意識していきたいでスね。(-_-;)
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:09 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

速攻!就寝前太ももダイエット法!

本日の速攻型・簡単太ももダイエット法大放出祭り。
     (↑そんな企画だったか?)
お手軽さと単調さを重視したエクササイズ(?)の数々。
なにかしら気に入っていただけるものはありましたか?

さて、そんな一日の終わり頃、就寝前にもサクッとできちゃう
簡単太ももダイエット法をお披露目してしまいましょう!

「ゴロっと寝転がって行う太もも痩せエクササイズ」
眠くてもちょっとだけガマン。
まずは仰向けに寝転んだ状態でかまわないので
片足(左右どちらからでもOK)をゆっくりと
上方、斜め45度くらいの位置まで振り上げます。
あとは振り上げる左右の足をそれぞれ交代して
上げたり下げたりの運動を合計30回程繰り返しましょう。
この時、膝を曲げずに、つま先から太ももまで
まっすぐにピンと伸ばして足を上げてやるのがポイントですよ。

運動が終わったら、最後にゆっくりと太ももやふくらはぎを
マッサージをしてあげてから、眠りに就きましょう。
筋肉がほぐされて、太ももダイエットの効果
出やすくなりますよ。結構効きます!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:51 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

お口直しの簡単太ももダイエット

あの隊長がぁっ… あの隊長がぁァっ…(恐)

…おっと、いけない。またもアホな展開になってしまったんで
 つい、内に眠る何かが…

…って、大変失礼しました。
ここは太もも痩せに悩みを抱く全ての方々に送る
健全たる情報発信基地。
前回のようなガセネタで人心を惑わすようなことがあっては
断じていけません。前回のお口直しにひとつ
このような簡単太ももダイエット法を発掘してきましたので
どうかご容赦くださいm(__)m

「太もも痩せ簡単エクササイズ」
1.階段の手すりなどにつかまって立ちます。
左右どちらからでもよいので、片足をゆっくりと
横側へ開きながら上げてやります。

2.片足を上げ終わったら、またその足をゆっくりと下ろし、
次に逆足も、同様の方法で上下運動させます。
お約束として、この運動を左右交互に繰り返し行いましょう。

足を上げて数秒間静止状態を維持できれば
さらに太ももへの負荷がかけられて効果的です。
階段の上り下りの際や、食事の支度の合間に
タオルかけの手すりにつかまってやってみるなど
ふと思い出した時にやってみるだけでも
効果アリです。ただし、誤って転倒しないように
気をつけてください。
以上、太ももを痩せさせる簡単エクササイズでした。m(__)m
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:59 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

簡単太ももダイエット・管理人編

さて、このサイトでは実に様々な
太ももダイエット法をご紹介していますので、太ももを
細く痩せさせて美脚にしたい!しかも簡単に!と
お悩みの方にも、きっと自分の性格にピッタリと合った
太ももダイエット方法を見つけることができるのでは
ないでしょうか?また、実際に効果があらわれてくれれば
これ以上に嬉しいことはありません。

ちょっと前置きが長くなりましたが、今回は
管理人が現在、私生活の中に取り入れている
ちょっとしたプチ太ももダイエット法を紹介してみましょう♪

これは主に、パソコンなどを使っている時のついでに
行っている方法なんですが…

1.椅子に座っている状態から膝を曲げないようにして
ピンと片足を上げ、そのまま数秒間静止。ピタっと。
(ち〜っとキツイかなぁ〜?ってところで足を下ろします。)

2.で、今度は逆の足を同じようにピンと伸ばして上げます。
この運動を左右交互に繰り返して、飽きてくると
両脚を同時いっぺんに上げたりなんかもしています。

管理人は最近、仕事の合間や食事の時など
日常のドサクサに紛れてこんな事をしてますが
果たして効果の程は…?

…いちおう理論上は、膝を曲げ伸ばしすることと
重力に逆らって足を上げて、筋肉も使っているので
それなりに太もものダイエットになってる気はするのですが…?

ああ〜…早く私の脚も痩せてくんないかなぁ〜…(ToT)/
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 16:12 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

簡単過ぎ!?太もも引き締めダイエット法

太もも全体を引き締める効果があり、おまけに
自宅で簡単にできる太ももダイエット法をお届けしましょう。

今回ご紹介するのは、飽きっぽくて三日坊主な人にも
オススメな、とっても簡単単純エクササイズでありまス!

1.太ももの内側に柔らかいボール、またはクッション等を
挟み、背筋を伸ばしながら屈伸運動をします。
回数はお好みでかまいません。(少なすぎはNGですが)
このとき太ももに挟むものは、雑誌や本などでもOKです。

手順はたったのこれだけです!
こんなんだけで太ももが痩せるの?と
思われるかもしれませんが、単純に膝を曲げ伸ばしする
屈伸運動というのは、それだけで
太もも全体を引き締める効果があるそうです。
物を挟んだのは、より筋肉を活発に使う為ですね。
ならばこれも、立派な太ももダイエットというワケです。

また、ちょっと運動に自信のある方や、慣れた方は
わざわざボールやクッションを使わなくても
ピッタリと両脚の膝をくっつけた状態から
左右どちらかの片足を、交互に屈伸させててみるだけでも
より、太ももの筋肉を引き締めやすくしてくれるので
かなり効果アリです!

ダイエットというのは、慣れない内は飽きやすかったり
体ひとつ動かすのも、けっこう苦しいものですが
まずはできる範囲で決して無理をせずに、少しずつ
太ももダイエットを成功させていきましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 15:30 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

太ももの内側を鍛えろッ!

太ももダイエットで特に鍛えなければならないところは
外側・大腿四頭筋、後側・大腿二頭筋であると、前にも
説明しましたが、実はその内側を鍛える事も大切です。
なので今回は、少し奥へと突っ込んで(?)
太ももの内側(内もも)の内転筋という筋肉を鍛えてあげる
太ももダイエット方法を実践してみます。

1.手順はまず、右側を下にするようにして体を倒し、そこから
右腕を上方向に伸ばします。そしたら今度は、
左手の手のひらを右胸の下あたりについて
体全体を支えるようにします。

2.そうしたら次は、左足を少し前につき出します。
今度は下側になっている右足を上に持ち上げてやります。

ここまでの運動を左右交互に入れ替えて、約10回ずつ。
合計1〜4セットぐらい行いましょう。
これだけで太ももの内側の筋肉を鍛えることのできる
太ももダイエットになりますよ♪
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 13:35 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

自転車で手っ取り早く太もも痩せを?

皆様、太ももダイエットで順調に足痩せできていますか?
今日はまたもや、早めに太ももを引き締める効果のある
ダイエット法をとり上げてみましょう。その方法とはズバリ…

自転車サイクリングで太ももダイエット!

…と、たったこれだけです。
少し拍子抜けされたかもしれませんが
自転車でのサイクリングは、太ももやふくらはぎなどを
早く足痩せさせるという点に於いて効果的な、有酸素運動として
非常に身近且つ、簡単な方法です。
足痩せして、そこから太りにくくするには
筋肉トレーニング…つまり、無酸素運動も大切なのですが
やはりまずは、足をなるべく早めに痩せさせたいということで
有酸素運動は欠かせません。

サイクリングといっても、自転車に乗って
1時間ほど近くをフラ〜っとすれば、それでOKです。
かなり太ももに負荷がかかった感じがしますよ♪
自転車での太ももダイエット。コイツは効きますぜ?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 12:54 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

子供を抱っこで太ももダイエット♪

今回は、小さい子供さんがおられる方々にピッタリな
簡単太ももダイエット法についてお話しましょう。
小さいお子様が居るご家庭では、子育てと家事の両立が
忙しく、なかなか自分の自由時間が取りづらいものです。
とてもダイエットどころではない!でもダイエットしたい!
という方は、こんな方法などいかがでしょう?

 「だったらいっそのこと、
  子供とダイエットだッ!?」

つまり、お子様をあやす時や、一緒に遊んだ時のついでに
子供をエクササイズの道具にしてしてしまおう!という
な〜んのひねりもないそのまんまの企画ですっ!(-_-;)

やる事は至って単純。
子供を抱っこしながらスクワットする!これだけです。
まだそんなに重くないお子様の重量は、適度に筋肉に負荷を
与えてくれますので、普通にスクワットするよりも
断然効果アリ!この時に腰を落としすぎず
膝は軽く曲げるだけでも十分に
太ももを引き締める効果がありますよ♪
(くれぐれもお子様を落っことさないように注意して下さい!)

なによりも、こういった太ももダイエット方法は
ひとりで黙々と運動するよりもずっと楽しい
エクササイズになりますよね?
ぜひいちど試してみましょう☆
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 22:10 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

簡単太もも痩せダイエット・3!

簡単な運動で太ももをダイエット!
今回は太ももを引き締めて痩せさせるだけでなく
なおかつしなやかな背筋も簡単に作れるという
イイカンジの効果を持つ太ももダイエット法を発掘してきたので
さっさくその方法をお見せいたしましょう!
ではどうぞッ!!

1.身体をうつぶせに寝せます。そこに掛け布団等をかけてやれば
 さらに負荷をかけることができて
 ダイエット効果をさらに増すことができます。

2.膝を曲げないように、両脚を布団から10センチ位上げて
 そのまんま20秒ほどジッとガマンします!
(※この時に背筋と太ももの筋肉を全て使うような感覚で
 やってみるとよいでしょう。)

上記の運動を20秒1セットとして、最低3セット以上行います。

この太ももダイエット方法もまた、エラく内容は単純ですネ?
まだまだ運動不足の管理人は、両脚を上げて静止した時に
相変わらずプルプルふるえてたりなんかしますが
このダイエット法ならば、特に寝る前など
布団の上でちょこっと運動するだけなので
とても簡単に太もも痩せができそうですよね?
毎日継続もできそうです。ついでに背筋も鍛えられるし。
こいつぁ〜イイやッ♪\(-o-)/
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 00:21 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

かなり簡単太ももダイエット法・その2

以前ご紹介したマッサージを用いての太ももダイエット
バッチリ効果があらわれていますでしょうか??

めんどい!簡単だが飽きた!
もっと簡単に痩せる方法はないのか!?と、そんなあなたに今回は
こんな簡単な太ももダイエット方法をご紹介してみましょう。

まずは、またもや前置きみたいになりますが
太ももダイエットで特に鍛えた方がいいといわれる筋肉は
主に太ももの前側にある大腿四頭筋と太ももの裏側の
大腿二頭筋というお話を以前にしました。
今回はこの2箇所を簡単に鍛える方法についてお話します。

1.大腿四頭筋を鍛えるには、イスに座った状態で
本(厚さは問いません)を太ももの内側にはさみ、
本をはさんだまま、まっすぐ足を伸ばします。
伸ばしたら10秒位その姿勢をキープです!
そして一旦脚を下ろします。
この運動を数回繰り返してみましょう。

2.次に大腿二頭筋を鍛えるには、今度は立ち上がって
膝と膝をくっつけ、それから、かかとがお尻につく位の位置まで
ゆっくり曲げます。再び10秒くらい静止。
早い話が普通の屈伸運動みたいなものです。
あとは、1と2の運動を交互に数回繰り返します。

いかがでしたか?マッサージ法よりは身体を動かすので
多少難儀かもしれませんが
それ故に痩せやすくて片手間でできる
簡単太ももダイエットですので、日常のちょっと空いた時間に
やってみるなどして、細い太ももを目指しましょう!
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 18:56 | 簡単な太もも痩せダイエット方法

運動しない簡単太ももダイエットとは?

運動せずに太ももが痩せる簡単ダイエットって…
前回は太ももダイエットのために行う
ごく簡単なマッサージ方法について語りましたが
それすらもめんど〜だぁ〜…という場合を考えて
さらに手抜きで痩せられる方法はないか?と
色々その案を発掘してみました。

で、探してみると
太ももが痩せる簡単ダイエット法というのは
実はまだたくさん存在したりします。

とりあえず、私が聞いただけでも
少々邪道かもしれませんが、サプリメントを摂る!とか
痩せたいところにメソセラピー(脂肪を溶解させる注射)
を打つのだとか。そんなカンジの方法が出てきます。

特にサプリメントや注射は、めっさ苦しくて面倒な
カロリーのコントロールやエクササイズなどの
努力をする必要がないので、お金がかかるという欠点を除けば
1番簡単な太ももダイエット方法かもしれません。

でも、少しの努力だけで、お金もかけずに
ダイエットをすることは可能です。
まぁ、サプリメントや注射のように簡単ではありませんが(-_-;)

とりあえず頭に入れておいて欲しいコトとして
太ももに脂肪がたまるのには、それなりの理由があります。

まず脂肪というのは、ただ邪魔者なわけではなく
保温材の役目も果たしくれています。
で、太った原因としては、
太ももが冷えたからそれを温めようとした脂肪が
太ももだけに多くついてしまった…と、こんな具合です。

つまり、太ももを温めて血行を良くし、老廃物が流れやすい
ようにすれば、太ももは細くなるのです。

それらを踏まえて、血行をよくするマッサージをしたり
太ももの筋肉を鍛えるエクササイズをするだけで
簡単に太ももが痩せられるということになるわけですね。

…う〜む、色々とうんちくを披露しておいて
 結局は運動が必要という結論になってしまったような・・・
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 17:02 | 簡単な太もも痩せダイエット方法
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