ダイエット!太もも付け根!

太ももダイエットで太もも付け根を細くするには
マッサージが効果的なことを以前にもお話しましたが
今回はそのマッサージ方法とは別に
太ももと骨盤の両方に効果がある
別バージョンのマッサージ法を紹介してみましょう。

「ボールを使ってダイエット&太もも付け根マッサージ」
1. ボール(なるべく大きいものがベスト)の上に背中から
乗ります。この時、腰の骨の下にボールを押しあてましょう。
(お尻が気になるという方は、お尻の下でもOK)
2.ボールを腰で押すようにしながら、
 同時に膝を左右に動かすようにします。

このダイエット&マッサージ法を毎日3分間ずつ
1日2セット以上を目安に取り組んでみると良いでしょう。
  
ポイントとしては
太もも付け根の若干外側を刺激することを意識するのが吉。
足のむくみと血行を良くして
よりダイエット効果がアップしますよ。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 13:19 | 太もも・骨盤のダイエット

身近なもので骨盤ダイエットできる?

骨盤のゆがみは太ももの歪み…
やはり骨盤ダイエット太ももダイエット
切っても切れない仲なのか…?!

そんなこんなでまた新しく、骨盤に関するダイエット法
発掘してみました。今までのものとは違い、
小道具を用いるので、ちょっと変り種な方法かも?

1.まず下準備として、20インチ以上の生ゴム。
解り易く言うと、よく市販されているダイエット用ゴム
みたいなものを用意します。無い場合は
自転車のタイヤの中にあるチューブを使うというのも手です。
これは近所の自転車屋さんで購入可能だと思います。
定価は1000円位なので、ダイエット用のゴムよりも安価で
使いやすいのでオススメ。
(自転車のチューブを使う場合、カッター等で
 チューブを切って、平らな状態にしてしまいましょう。)

2.最初に用意したゴムを前方から
お尻の横の、太ももの付け根の骨部分にあて、お尻の
ヒップトップ部分で交差させてから
腰骨を通って前へ通します。

3.おヘソの下あたりでゴムを結びましょう。

4.その状態で普通に屈伸運動と腹筋運動をしてみます。

※血液の循環を悪化させてしまわないように
長時間ゴムを使ったまま運動するのはやめましょう。
以上の注意点をよく守って、効果的な
骨盤と太ももに効くダイエットを行いましょう。
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 23:01 | 太もも・骨盤のダイエット

骨盤のダイエットって…?

骨盤ダイエット・・・

太ももダイエットの方法を探している人が
なんでまたいきなりそんな事を言い出すんだ?
関係ないじゃん?と、思われる方もいるかもしれません。

まぁ、始めは管理人もそのひとりだったわけですから(-_-;)

しかし、簡単太ももダイエット方法を求めて
日夜這いずり回って(?)いると、おのずとこんな話にも
めぐり合うワケで…

「骨盤が開いているとお尻が大きくなったり
 生理痛がひどくなったりしますわよ!」


太ももだけでも手を焼いているというのに…
脂肪燃焼だけでなく骨も矯正ですか…(T_T)

でも確かにそれも大事なのでしょう。
太ももが痩せてくれても、お尻がデカイままというのは
やはり美しくありません。なので、管理人はちょっと
守備範囲を広げて、太ももダイエット法と同時に
骨盤を正しい位置に戻す為の効果的なエクササイズ方法も
発掘してみたいと思います。
なにか簡単で良いダイエット方法が見つかりましたら
さっそくご紹介しますのでお楽しみに♪

されど骨盤!…もしかしたら、同時に太ももを痩せさせる
良い相乗効果が見込める方法が見つかるかも!?
posted by 太ももダイエット細くし隊 at 22:37 | 太もも・骨盤のダイエット
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